Trenings- og motivasjonstråd

[Zhira]

Jeg kom meg endelig på trening på tirsdag, første skikkelige trening etter fødselen. Var på mor-barn time, ca 30 min step og 30 min styrke. jeg ble dødsliten.. Har jo bare trent spinning, squash, svømming og styrke siste årene. Mange år siden jeg har vært på aerobic og kun prøvd step en gang. Var heldigvis ganske enkle trinn, så hang noenlunde med. Og det kjennes i kroppen ja, fremdeles skikkelig stiv og støl... Går helt merkelig med en gang jeg reiser meg, fordi jeg er så stiv i leggene...
Så nå er det bare å greie å fortsette da..

[Humlesnurr]

Nå er jeg igang igjen Planen er 30 Days Shred, og gåturer samt være nøye med hva jeg spiser.

Startmål:

Vekt: 54,4 kg
Midje: 75 cm
Rundt ved navlen: 85 cm
Rundt rompa: 93,5 cm
Arm: 27 cm
Lår: 49 cm

Spent på hvordan dette går, akkurat nå sliter jeg med å finne motivasjon. Gåturen er unnagjort, så jeg skal hive meg på dag 2 av 30 DS.

[Humlesnurr]

Puh, ferdig Er ganske hardt når jeg holder på, har mest lyst til å gi meg, men fy så godt det er etterpå

[Frøken F.]

HS: Vet det ikke handler om kilo, men: 54 kg! Du hskal vel ikke "shredde" så mye?

Jeg spiser sjokolade akkurat nå, dessert etter lunsj (så dumt!!, sånn blir det når lunsjen ble altfor sen - all viljestyrke blir borte...

[Humlesnurr]

HS: Vet det ikke handler om kilo, men: 54 kg! Du hskal vel ikke "shredde" så mye?

Jeg spiser sjokolade akkurat nå, dessert etter lunsj (så dumt!!, sånn blir det når lunsjen ble altfor sen - all viljestyrke blir borte...

Jo... Jeg skal ned til 48 kg, er planen 54 kg er for mye for meg, jeg er bare 161 cm høy og blir altfor bred rundt livet. Trives mye bedre med meg selv når jeg er slankere

[emilie78]

Jaja... vi er forskjellige. Jeg hadde vært sjeleglad om jeg var 54kg. og jeg er 1.63m . mitt første mål er 60, og om jeg en gang klarer 58 er jeg superfornøyd.

[emilie78]

Da fikk jeg jogga i dag. Har nå hatt to uker der jeg har trent to ganger i uka. For meg som ikke er treningsvant er dette bra. Skal prøve å holde det gående slik.