Septemberdamene skal (for)bli spreke!!!

[Tårnfrid]

Oj, få si du starter hardt Kiikii! Her går det fremdeles i turer, jogging og littebitt styrke hvis jeg har tid.

Forrige uke gjennomført til punkt og prikke!

Denne uka, snuppelures uke 10:

Man: 2 timer tur, bekkenbunnstrening
Tir: 1,5 timers tur, og økedøgn...
Ons: 1,5 timers tur
Tor: Joggetur, 40 min, styrke mage, rygg, nakke
Fre: 2 timer tur, bekkenbunnstrening
Lør: Lang tur i skogen med termos og matpakke sammen med pappaen
Søn: Joggetur mens pappaen gir snuppelure flaske med mm

Skal la seg gjennomføre dette!

[SJ82]

Mine fine flinke jenter! Jeg var på kafé med min PT som også er god venninne, og nevnte for henne at jeg har allerede vært på Sats; fikk nesten bank sv henne haha, men jeg gjør jo ikke noe annet enn å gå og trene høna. Skal legge inn ukens plan imorgen, bedre sent enn aldri

Jenter husk å trene bekkenbunnen og kjernemuskulatur - UHYYRE VIKTIG!

[kiikii22]

Jeg har spurt før, men fikk aldri noe svar....åssen øvelser gjør dere for bekkenbunn og kjerne?