Trenings- og motivasjonstråd

[Frøken F.]

Dytter denne opp litt, den har sovet i tre uker.

I dag var jeg på treninga for første gang siden jeg frøs abonnementet mitt 1. mars. Det var fantastisk! Jeg gikk i oppoverbakke på tredemølla, syklet og trente armer og mage+rygg. Det ble 90 minutter, så jeg er kjempefornøyd!

[Fiken]

Jeg har begynt med trening hjemme. Dvs styrke trening.

Fant frem en dvd med mage og rygg øvelser som kom med et IForm blad. Prøvde meg på den letteste og korteste programmet på 30 min for 2 dager siden og jeg kjenner fortsatt når jeg bruker magemuskler. Så det virker.

Vurderer å få til en fast program som jeg kan følge 2-3 dager i uken. Og så prøve å trille litt hver dag.

[Humlesnurr]

flinke dere er!

her går det på rævva både med trening og spising. blir vel ordnings en gang

[emilie78]

Det går ikke bra her heller...

[Frøken F.]

Fiken: Så bra Den har jeg brukt også, kanskje jeg skal finne den fram i morgen.
HS og Emilie78: Dere ser nok ikke ut som om dere er 5 mnd på vei... jeg hadde ikke funnet motivasjonen ellers... Tenk så mye vi har å gjøre ellers nå om dagen! Det burde holde Dårlig samvittighet hjelper ikke, i hvert fall. Hm, nå tar jeg meg en liten sjokoladebit Nam!

[tuuli]

Nå har jeg akkurat kommet hjem fra sykkeltur! SYklet 15 km i full fart. Vel, det gikk ikke superfort, men bedre enn forventet. Men tror jeg trenger sykkelbukse med rumpeinnlegg, for det var litt ømt fremdeles..

[Frøken F.]

Bra, Tuuli! Sykkelbukse er kjekt ja, det kommer du til å ha glede av lenge
Er det noen som har prøvd å løpe, forresten? Jeg har bare testet løpeskoa mine ute litt, men da hadde jeg amme-BH, så det gikk ikke lenge. Lurer på om jeg gidder å kjøpe stor løpe-BH nå som jeg ammer, eller om jeg bare venter med å løpe til jeg passer inn i de vanlige løpe-BH'ene. Sykling er kanskje greia, har alltid sykla mye (før jeg ble løpefantast).

[tuuli]

Vurderte å kjøpe både ny sykkel og sykkelbukse før jeg ble gravid, for da hadde jeg kommet godt å gang med syklingen. Nå er sykkelen i hus, så da må jeg jo bare kjøre på med tilleggsutstyret også

Jeg løper ikke pga dårlige knær, så har ingen gode råd på det området.

[charlie_83]

*kremt* Prøvde å løpe litt for noen uker siden...puppene måtte holdes og jeg fant ut at muskulaturen i underetasjen ikke er helt i orden ennå

[Fiken]

Jeg har veldig lyst å begynne å løpe igjen. Jeg var så flink før jeg ble gravid og løp 3 ganger i uka.

Jeg har som mål å delta på Oslo maraton til neste år. Tror jeg bare skal prøve meg på 10 km i først. Og hvis jeg får det til så skal jeg prøve meg å halvmaraton året etter.

[Frøken F.]

Fiken: Halvmaraton til neste år! Avtale (I hvert fall skal jeg klare det for meg selv, vet ikke helt om jeg drar til Oslo...)

[Zhira]

Sykkelbukse er kjekt ja og jeg synes sportsbh er et must når jeg sykler også. glemte på spinning en gang, og brukte bare vanlig bh, det var forferdelig ubegagelig...

[*Lene*]

God morgen!
Vært relativt flink jeg, bare ikke fått skrevet i tråden!
Gått ned 6 kg til nå (på 6 uker)
Er ganske flink til å gå turer med vognen.
Abb. mitt på treningssenteret har begynt løpe igjen, så har store planer om å få til en spinningtime i uken.

Halvmaraton??? Hvor langt er det?

[Frøken F.]

En halvmaraton er en halv maraton 21.097,5m.

[tuuli]

I dag har jeg syklet nesten 20 km i veldig bratte oppoverbakker(og dermed veeeldig fine nedoverbakker ). Sykkelbukser var gull!

[Frøken F.]

Denne må vi få oppe og gå igjen!!!

Jeg har vært ute og løpt i kveld Tok på meg en god løpe-BH og bukse som holdt magen litt inne Det var fantastisk!!! Løp i 20 minutter, og jogget sakte i stedet for å gå innimellom. Skulle vært på treninga i dag, men vasket hus i stedet. Da var det fint å få seg en tur ut og sjekke løpeformen litt. Tror ikke jeg er i noe bedre form enn da jeg begynte å løpe våren 2009, men har nok større tro på meg selv at jeg klarer det denne gangen. Kommer ikke til å ta lange tida før mila sitter der. En saaakte mil, men det er det samme

[tuuli]

SÅ bra!

Jeg har vært på yoga en gang denne uken og spinning to ganger. Og i dag har jeg i tillegg løpt rundt i hagen med snuppa og lekt Sabeltann. Bra trening det også

[Frøken F.]

Nå er jeg på treningssenteret to ganger i uka, og så prøver jeg å få til noe hjemme også. Til helga hadde jeg tenkt å løpe litt, men vi skal gå en skikkelig god bæretur i stedet

I dag prøvde jeg meg på en 16 cm step (guttungens skammel på badet) i stua, og målet var å gå opp 500 ganger i løpet av 20 min. Jeg brukte 16 min, og da skiftet jeg BH ca halvveis, var ikke så bra med amme-BH'en Nå kunne jeg egentlig satt nye mål for 500 step, men fy det var kjedelig!! Mye bedre å løpe eller gå ute/på tredemølla

Skjer forresten lite med vekta og magen, men prøver å tenke positivt. Det viktigste er at jeg er i gang. til meg selv

[tuuli]

Jeg gikk på vekten i dag og for første gang siden uke 15 eller noe så veier jeg under 70 kg!

Men det må fremdeles strammes opp mye, så jeg skal skjerpe meg og trene mer styrke og ikke bare utholdenhet og yoga.

[Humlesnurr]

Så flinke dere er!

Her har det blitt vanskelig med både trening og kostholdet, siden vi har vært så mye på sykehuset osv... Skulle jo begynne når vi kom hjem, men da ble vi jo jaggu syke hele gjengen... Håper på en ny start neste uke (om det ikke blir sykehuset igjen, da)