|
 |
|
03-06-2009, 11:54
|
#1
|
|
VIP-Medlem
Medlem siden: Apr 2003
Sted: Vestfold
Meldinger: 5,005
|
Blir sprø 
Ingen bekymringer å nevne, ikke vondt- ingenting.
Får bare rett og slett ikke sove  Innsovning er vel problemet.
Er jo helt kake om morgenen 
Tips?
__________________
Janis og Snuppa april 03
 
|
|
|
|
03-06-2009, 12:49
|
#3
|
|
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Meldinger: 2,206
|
Vanlige tips (søvnhygiene):
Unngå kaffe, cola, røyk og alkohol på kvelden.
Ikke legg deg sulten, men unngå tunge, fete måltider før sengetid.
Ta et varmt bad før du legger deg.
Mosjon/frisk luft..
Ikke ligg for lenge våken. Stå opp igjen etter 20 min
Bruk sengen til søvn og sex, ikke mat, tv, pc osv.
I verste fall kan legen skrive ut resept på innsovningstabletter. I perioder har jeg gått på dette for å få en skikkelig natts søvn. Problemet mitt er at jeg ikke får sove igjen når jeg blir vekket om natten.
__________________
 2006  aug -08
|
|
|
|
|
03-06-2009, 17:39
|
#4
|
|
Æresmedlem
Medlem siden: Aug 2002
Meldinger: 13,504
|
Masse frisk luft og mosjon, og et sundt kosthold. Det hjelper hvertfall meg. I perioder med lite mosjon og frisk luft ligger jeg og kikker i taket hele natten..
__________________
Lilith
|
|
|
|
|
19-06-2009, 09:21
|
#5
|
|
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2004
Meldinger: 2,174
|
Jeg fikk utskrevet Vallergan allergitabletter engang jeg ikke fikk sove på lenge
|
|
|
|
|
19-06-2009, 10:22
|
#6
|
|
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2007
Meldinger: 2,642
|
Kan det være at du sliter siden det er lysere på kvelden? 
Prøve øyebind f.eks.?
__________________
Lunatic
I min verden er vi alle rosa ponnier,spiser regnbuer og bæsjer sommerfugler.
|
|
|
|
22-06-2009, 11:54
|
#7
|
|
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2005
Meldinger: 1,699
|
*Ikke drikk kaffi etter kl 18.00, om du drikker senere bruk i såfall koffein fri! bør også unngå vanlig te, urte-te er bedre.
*ikke spis kvelds etter kl 20.00.
*gå en tur på kvelden ca 2 timer før leggetid.
*du kan prøve valerina natt, event valerina forte. Godnatt-te ( fås på coop bla) er også verdt et forsøk.
*Varm melk med honning kan også virke søvndyssende...
*Et varmt avslappende bad, event med aromatp.olje i, likeså.
*Luft godt på soverommet før leggetid..
lykke til.
__________________
"Det farlige og fryktelige med kvinnfolkene er at de er uunnværlige. " Alexander Kielland.
|
|
|
|
|
22-06-2009, 12:02
|
#8
|
|
Æresmedlem
Medlem siden: Jan 2005
Sted: Rogaland
Meldinger: 20,957
|
Jeg har god erfaring med Melatoninkapsler ved innsovingsproblemer. Gir ingen hangover og ikke tyngre søvn.
__________________
“God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.” Reinhold Niebuhr
Hjertemamma med hjertebarnet'05 Støtt LHL!
|
|
|
|
|
25-06-2009, 10:12
|
#9
|
|
VIP-Medlem
Medlem siden: Jul 2005
Sted: Akershus
Meldinger: 9,287
|
Sitat:
Opprinnelig postet av Niobe
Jeg har god erfaring med Melatoninkapsler ved innsovingsproblemer. Gir ingen hangover og ikke tyngre søvn.
|
Signerer den 
Fikk det av legen min nylig og løste alle problemer for meg uten at jeg fikk effekten at jeg var dautrøtt dagen etterpå!
__________________
 E 2005 K 2007
|
|
|
|
|
25-06-2009, 11:34
|
#10
|
|
Veteranmedlem
Medlem siden: Jul 2005
Meldinger: 4,856
|
Jeg har og melatonintabeletter som hjelper med å sovne og å holde søvnen natta gjennom om ikke barna vekker meg da.
Men de er merket med rød varseltrekant, så mulig man blir noe sløvet.
|
|
|
|
|
|
| Diskusjonsverktøy |
|
|
| Visningsmodus |
 Hybridmodus
|
Regler for innlegg
|
Du kan ikke starte nye diskusjoner
Du kan ikke svare på meldinger/diskusjoner
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke redigere meldingene dine
HTML kode er Av
|
|
|
Alle tider vises som GMT +1. Klokka er nå 11:21.
|
