Trenger slanketips!

[Madeh]

Er det noen som har gode råd om slanking? Jeg blir ikke kvitt denne slappe magen etter graviditeten. Ønsker meg en flat om fin mage. Veier 72 kilo, men vil gjerne bli 60-65 kg. Tar imot gode råd med takk!!! Snakker selvfølgelig i\o naturlig slanking, ikke slankepiller og den slags.

[Blueberry]

Lag deg en rutine på at du SKAL, uansett vær, gå en tur på 45 minutter hver kveld. Kjøp deg en MP3 spiller og trask i rask tempo. Det er kjempedeiligt!
Spis hver 3 time (selvom du ikke er sulten, still klokka), og prøv å spise så sunt som mulig. Hvis du klarer, hold deg unna brødmat og poteter.
Og nesten viktigst av alt : IKKE spis etter 18.00 om kvelden.

Disse tingene hjalp meg iallefall. Du kan jo evt. melde deg på Grethe Roede.

Lykke til

[popsinune]

Spis mye fiber !

Jeg startet på en såkalt forbrenningskur i juni, dvs. at jeg spiste fiberrik mat hver halvannene time. Min dag så altså slik ut:

Frokost: allbran eller rugbrød eller ryvite knekkebrød
1,5 timer senere: eple eller gulrot
1,5 timer senere: eple eller gulrot eller knekkebrød
Lunsj: som frokost
1,5 timer senere: eple eller gulrot
Middag: helt vanlig middag med resten av familien
1,5 timer senere: eple, pære eller gulrot

Slik holdt jeg på i ca 2 uker.
Jeg var mett hele tiden (for man spiser jo kontinuerlig) og drakk masse vann.
Vekten var tilnærmet stabil gjennom denne kuren, men etterpå når jeg nå spiser normale måtider igjen, så går vekten skate men sikkert nedover.
Jeg startet på 58,5 kg og er nå nede i 55 kg uten å slanke meg.
(....ikke si det til noen, men jeg spiser faktisk godis og snacks i helgene også, og vekten går fortsatt nedover )

Mitt mål er 53-54 kg, og snart er jeg der. Jeg lurer imidlertid på hvordan jeg skal få vekten til å stoppe opp på ønsket vekt.

Dersom du vil få en flatere mage, så gå mye slik du allerede har fått råd om, + ta noen sit-ups hver dag (det tar kun 5 min)...og du vil merke at du stadig klarer å ta flere når magemusklene våkner til liv

Lykke til !

[Madeh]

Tusen takk for tips! Skal ta meg i nakken og ut å gå!

Opprinnelig postet av Blueberry

Lag deg en rutine på at du SKAL, uansett vær, gå en tur på 45 minutter hver kveld. Kjøp deg en MP3 spiller og trask i rask tempo. Det er kjempedeiligt!
Spis hver 3 time (selvom du ikke er sulten, still klokka), og prøv å spise så sunt som mulig. Hvis du klarer, hold deg unna brødmat og poteter.
Og nesten viktigst av alt : IKKE spis etter 18.00 om kvelden.

Disse tingene hjalp meg iallefall. Du kan jo evt. melde deg på Grethe Roede.

Lykke til

[Madeh]

Popsinuneette skal jeg prøve ut! Lykke til videre selv!

Server salat eller grønnsaker til hvert middagsmåltid og fyll MINIMUM halvparten av tallerkenen med det.