deprimert av selvbildet !!!

24 år,hengmage,stekkmerker,vekt økning etter 2 svagerskap =dårlig selvtillit!!!
Hva kan jeg gjøre??
Har i utgangspunkte snill mann MEN det hjelper meg veldig lite når han ser på porno.Hjemmer meg hele tiden...
i store klær
under dyna mm.HJEEEEP

[tupsi80]

Hengemagen forsvinner når overvekten blir borte. Så den blir borte om du vil. Det krever litt trening og lettere mat. Trening og sunn mat gir også energi og produksjon av serentonin, kroppens lykkestoff. Pluss at bare det å komme seg ut døra og gå en tur, gir litt lykke. Vet at det er vanskelig å sette igang. Men uansett kjekt å vite at depresjoner vil bli mindre av å bare ta en joggetur.

Det at mannen ser porno ville ikke jeg blitt deppa av. Lyst og sex er fint. Unn han det. Bare presiser at du vil være førstepri. Det er sexen i pornoen han får tenning av, aldri i verden at han ville valgt en av de istedenfor deg. Han vil nok mest av alt at det er du som skal smile, strutte av selvtilllit, og være vill etter sex med han. Stas ville det vært for alle og enhver om partneren så overmenneskelig fantastisk ut, men slik er ikke virkeligheten for noen av oss. Drømmen til mannen din er nok å ha det lykkelig sammen med dama si. Deg. Så prøv å kos deg. Sammen med han. Alene. Med venner. Å med små skritt ta noen rolige turer ut i friskluft, kjenn kroppen din. Elsk den for så fantastisk den er. Å ikke "belønne (hate)" kroppen din ved å spise som erstatning for glede, nærhet, moro. Prøv heller å gi deg selv de opplevelsene du egentlig mener du fortjener. Da tror jeg du vil automatisk få et mere aktivt liv og trives mer og mer.

Lykke til! Klem!

Begynn med slanking og trening. Avtal med mannen din så du får prioritert tid til deg selv. Vær tålmodig og tenk langsiktig, så blir du nesten like fin som du var før. Da skal du se at mannen din blir mer stolt av deg igjen.

Smink deg og ta vare på deg selv og kroppen din. Selv om kroppen din er slapp og tykk nå så kan du sminke ansiktet ditt og pynte deg med skjerf og smykker. En slapp og overvektig kropp kan man trene og slanke. Men er man stygg i trynet er det ikke så mye å gjøre med.

[lillesky]

Kloke ord fra tupis80!

Kanskje dere to kan gå tur?
Kutt ned på godteri (hvis du spiser mye av det). Jeg drakk vanlig Coca Cola før, men etter at jeg begynte med light-brus så gikk jeg ned i vekt. Ikke mye, men det merkes.

Og du, strekkemerker eller ikke, du har to flotte barn og en snill mann!
Lykke til!

Opprinnelig postet av Uregistrert

24 år,hengmage,stekkmerker,vekt økning etter 2 svagerskap =dårlig selvtillit!!!
Hva kan jeg gjøre??
Har i utgangspunkte snill mann MEN det hjelper meg veldig lite når han ser på porno.Hjemmer meg hele tiden...
i store klær
under dyna mm.HJEEEEP

Takk for at dere prøver å hjelpe meg.Har fødet for 2 mnd siden.Har gått opp 32kg under svagerskapet.kiloene blir vel borte etter en stund, mn jg føler mg fryktelig stygg md heng mage og strekk merker.De fleste som jg kjenner sier ofte at jg er veldig pen,mn jg blir bare mer og mer deppa når jg ser mg selv i speilet.
Jg trøster mg md at jg har 2 nydelige unger mn seriøst (kanskje jg er idiot og utakknemlig)mn dt er det som er sant at jg har problemer med hvordan jg ser ut(spesielt kroppen).

Gubben blir iritert når jg snakker negativt om mg selv mn klarer ikke å la vær.
Han får stadig nei av meg når det gjelder samleie huufff!!!!!!!!!!!!!!!!
Jg er psykisk syk md rettere ord.

Jg blir sjalu på de som kunne ha vært bestemoren min til og md jooo..!!

Kom deg ut av sofaen! Det er det eneste som hjelper!

Fysisk aktivitet er VELDIG bra for selvtilliten!

Når du er ute i frisk luft og beveger deg (gjerne rask gåtur, veeeeldig forsiktig jogging, trene litt vekter etc.), blir humøret bedre. Jeg lover! Dersom du får litt fart å gåinga og holder på en stund (halvtime eller mer), vil du produsere "lykke"hormonet endorfin, som gjør deg glad i minst en time etter treninga! Men husk at du må begynne forsiktig, og at trening skal være lystbetong. Gjør noe du liker!

Sammen med den lette treninga, kan du forsøke å spise sunt og bevisst. Lag deg en liten plan for hva du skal spise. Spis mye grønnsaker, grovt brød, kyllling, fisk, grov ris etc. Tenk på at du skal spise så du blir mett, men ikke mer enn det. Kutt ut mye av sukkeret. Spis gjerne sakte, og drikk nok vann. Husk på at det du spiser skal være godt/sunt for kroppen din. Ikke la det gå altfor lenge mellom hver gang du spiser, da er det lettere å kontrollere sulten.

Men husk: Det er to måneder siden du fødte, du skal ikke gå å slankekur, det er ikke bra for verken deg eller barnet (når man råslanker seg, utskiller kroppen stoffer som går over i morsmelken, som ikke er bra). Men at du går ned sakte men sikkert ved å begeve deg og spise sunt, er bare bra.

Pass på å kose deg. Gjør ting du liker. Forsøk å ta godt vare på deg selv. Tenk fine ting om deg selv.

Lykke til!

[solstrålen]

vg sin vektklubb ble redningen min. Jeg gikk ned 1 kg i uken, og er suuuuperfornøyd nå. Gikk fra 74 til 54 kg..Magen er ikke den samme nå heller, men jeg har mye bedre selvbilde. Virkelig verdt et forsøk, jeg var også deprimert pga vekt og utsenet..

Lykke til..

[Milie]

Skjønner hvordan du har det

MEEEN det er kun du som kan gjøre noe med det. Du har født for 2mnd siden sier du, og min erfaring er at magen bruker lengre tid på å trekke seg sammen 2gang

Hengemage og strekkmerker? Aksepter det, aksepter at det er slik du ser ut etter to fødsler. Fokuser på andre ting, positive ting.ta en tur til frisøren, smink deg fin hver dag. kjøp klær som passer til kroppen din. som sjuler hengemagen, men fremhever det gode på kroppen din.


Jogging er bra for magefettet, men har du mye hengemage kan du jo være kandidat for å få dekt bukplastikk. evt etter vektnedgang. Da vil du jo få flat mage igjen.

Begynn å rør deg, gå en time hver dag. skjerp inn på kosthold, få veiledning fek grete rodhe.

Men det viktigste er å akseptere deg slik du er, gjør det beste ut av det. Livet er for kort til å deppe over kroppen da det kun er vi selv som kan gjøre noe med det!!

Lykke til!!

[trøttingen]

Jeg tror ikke mannen din ser det samme du gjør, om det er en trøst. Slanke "pornodamer" med silikonpupper er ofte bare noe å se på, det betyr ikke at han liker dem bedre enn deg. Synes det er litt synd at alle har kommentert hvordan du kan gå ned i vekt bare, for ofte er det slik at spesielt etter en fødsel er det man ser i speilet ikke helt reelt. Man ser masse skavanker som ikke er der, spesielt om man er litt deprimert. Selvfølgelig er det et flott tiltak å trene litt og ha et sunt kosthold, men siden jeg ikke har sett hvordan du ser ut, så kan det jo godt være at du egentlig ikke trenger å gå ned i vekt, men at det sitter i hodet.

Husk også at veldig få ser ut som Victoria Beckham noen få måneder etter fødsel. For de fleste er nok ikke det særlig reelt. Jeg synes nok også at jeg har hengemage og store lår, samt utallige strekkmerker. Altså ikke akkurat noe å skryte av. Mannen min mener derimot at kroppen min er omtrent akkurat den samme som Mira Craig sin. Så da er det vel kanskje ikke så ille som jeg selv tror når jeg kikker i speilet?

[vicci]

Jeg forstår absolutt hva du mener. Har det på samme måte, dog uten strekkmerker. Men du burde ikke være så hard mot deg selv, det er bare 2 måneder etter fødselen din, min er tross alt over 2 år siden. Du kommer til å gå ned i vekt. Trill turer, vær aktiv, og spar godsakene til helgen.