Tips til dere som sliter med søvn.....

[sima1]

og ønsker et alternativ til ferber og andre "gråte - metoder"...

Tenkte jeg skulle gi dere som sliter med barnets nattsoving, dagsoving, innsovning e.l. et godt boktips. Jeg har selv et barn på 1/2 år som kun sover korte lurer om dagen og våkner mange ganger etter at jeg har lagt henne om kvelden. Så fikk jeg anbefalt boka "The no - cry sleep solution" av Elizabeth Pantley av ei venninne. Den gir lærerrik informasjon om barns søvnsmønster og viser deg hvordan du kan lære barnet ditt å sove bedre og lenger. Jeg har akkurat startet med det første ti dagers prosjektet, men ser allerede en liten forbedring. Fra å våkne en 1/2 time etter hun har sovnet om kvelden, sov hun i kveld 2 1/2 time!! Så jeg har stor tro på hennes metoder. Hun har også en hjemmeside du kan besøke her

Redigert 14. mai - 06: Og hvis du leser innlegget mitt på side 12 i denne tråden ser du også at det faktisk fungerer!!

[Louise73]

Hehe...er også akkurat i gang. D.v.s. vi er vel på dag 5 nå.
Klamrer meg nå til håpet om at det skal fungere. Nå har vesla
selvfølgelig blitt forkjøla, men i går kveld sov hun fra 8 til 1. Altså 5 timer
i strekk! Det har hun ikke gjort siden hun var 2 mndr.

Men 5 dager er kort tid og liten statistikk. Jeg er forberedt på at det tar flere uker da.

Lykke til!

PS! Ser at barna våre er ganske jevngamle og, og din er født på bryllupsdagen vår!

[sima1]

Hehe...er også akkurat i gang. D.v.s. vi er vel på dag 5 nå.
Klamrer meg nå til håpet om at det skal fungere. Nå har vesla
selvfølgelig blitt forkjøla, men i går kveld sov hun fra 8 til 1. Altså 5 timer
i strekk! Det har hun ikke gjort siden hun var 2 mndr.

Men 5 dager er kort tid og liten statistikk. Jeg er forberedt på at det tar flere uker da.

Lykke til!

PS! Ser at barna våre er ganske jevngamle og, og din er født på bryllupsdagen vår!

Moro å se at det er flere som har tro på hennes metoder 5 timer var jo kjempebra! Kaja er ikke kommet så langt enda. Vi jobber endel med dagsovingen nå, vi, for Kaja pleier bare å sove maks 30 minutter hver gang hun sover om dagen. Men nå har hun sovet fra kvart på 11, dvs. 1 1/2 time - og sover fortsatt!! Så hvis dette fortsetter er jeg storfornøyd!

Ps! Var det du som var Louise i Maiklubben på SM også? Moro at Kaja er født på bryllupsdagen deres da!

[Gerbera]

Finnes denne på norsk da?


Jeg er elendig i engelsk, så ungen kommer til å skrike seg ihjel før jeg klarer å lese noe i boka...

Jeg synes vesla er for liten til å skrike seg i søvn, men på helsestasjon presser de på for at jeg skal gjøre det, så hvis det finnes en annen løsning hadde jeg vært veldig fornøyd om jeg fikk litt info på norsk!!

[sima1]

Finnes denne på norsk da?


Jeg er elendig i engelsk, så ungen kommer til å skrike seg ihjel før jeg klarer å lese noe i boka...

Jeg synes vesla er for liten til å skrike seg i søvn, men på helsestasjon presser de på for at jeg skal gjøre det, så hvis det finnes en annen løsning hadde jeg vært veldig fornøyd om jeg fikk litt info på norsk!!

Tror dessverre ikke den er oversatt til norsk.. Men kan du litt engelsk klarer du nok å lese den.. Uansett hva du velger å gjøre syns jeg ikke du bør gjøre noe du ikke føler er riktig selv! Stol på magefølelsen din og ikke la deg presse!

Sender deg en pm, jeg!

[Louise73]

Sima: jo jeg var Louise i mai-klubben. Siden jeg kjenner de i mai-klubben ble jeg værende
der på NM også.

Har jobbet lenge med dagsøvnen. Nå har den blitt forstyrret av sykdom og besøk. Derfor jobber jeg både med dagsøvn og 'sovne selv uten pupp' nå.
Har en 30-minutter napper her og.

Gerbera: synes heller ikke du skal la deg presse. Skjønner ikke at HS anbefaler
gråtekurer. Det er andre måter å gjøre dette på. De tar lenger tid.
Men det som er med gråtekurer er jo at de ikke fjerner kilden til at barnet ikke
sover. De lærer jo bare barnet at mor/ far ikke bryr seg nok om meg til å
ta meg opp når jeg er fortvilet og ikke får sove. Det er en veldig brutal
måte å lære et barn å sovne på. Dessuten kan du risikere at barnet blir utrygt
i sovesituasjon og får søvnproblemer av den grunn.

Nå lar jeg vesla rope og få ut stress til tider. Men lar henne aldri gråte og
ihvertfall ikke alene. Skrev litt om prinsippet i EP's teori i et tidligere innlegg.
Skal få tak i det og legge det ut.

[Louise73]

Ja det var mest om dagsøvn jeg skrev da. Har modifisert/ skrevet litt mer.
Anbefaler å lese boka da en forstår
mer om barns søvn da. Står mye nyttig. Men her er det:

Solveig sover veldig lite på dagtid, og stort sett aldri lenger enn 30min om gangen.

Det sier EP ikke gjelder som søvn fordi barnet da ikke kommer i den dype søvnfasen.

Søvnen går jo i faser. Disse fasene er kortere for babyer enn for voksne, og ser slik ut:



Søvnig-faller i søvn

Lett søvn

Dyp søvn i ca 1 time

Lett oppvåkning

Dyp søvn i ca 1-2 timer

Lett søvn

.... slik fortsetter det. Det som skjer med de som våkner hyppig og må
ha pupp er at de våkner i lett søvn/oppvåknings fasene. Siden den tror de
må ha puppen for å sovne igjen roper de på mor.


Det som skjer med kort-soverne er at de våkner ved første fase av lett søvn.

Søvn avler søvn. Jo bedre babyene sover på dagtid, jo bedre vil de stort sett sove på nattestid (bare unngå dagsoving for sent på dagen).

EP’s råd for å sove lenger på dagtid:



- Legg ungen med en gang den viser tegn til trøtthet (ikke hent posten, tøm søpla, e.t.c. først, da er gjerne ungen overtrøtt og veldig våken før du når senga...gjelder også på kveldstid).

- Sitt klar utenfor rommet, eller ha på babycall slik at ved første tegn til lyd er du raskt inne og gjør hva som trengs for å få h*n til å sove igjen (her er det pupp) ---- babyen går her fra lett søvn til dypere søvn, ville hatt babycallen klar hvis ny oppvåkning



Etter ei stund vil ungen klare selv å sove seg gjennom de lette fasene.



For å venne av med å sovne til puppen må en lirke løs puppen før barnet er
sovnet. Hvis barnet roter veldig, gi det puppen igjen, men gjenta å lirke løs puppen helt til barnet ikke roter lenger men sovner. Jeg har lirket løs puppen
10 ganger på det meste.
Dette må du være veldig konsekvent på kveld og natt. Til slutt skjønner
barnet at det ikke trenger puppen til å sovne.
Vær klar over at det tar tid. Ikke gi opp. Kan ta flere uker, men gir du deg
ikke så vil barnet sove til slutt.
Gi heller ikke opp når barnet sover dårlig p.g.a. utvikling, tenner, sykdom, e.t.c.

[ida_snuppa]

Tusen takk for rådene

Vi sliter med søvnen her også, og jeg vil ikke begynne med noen skrikekur, selv om helsesøster anbefaler det...

[sima1]

Kan jo legge ut en meget forkortet utgave av Elizabeth Pantleys "sleep solution"! Her finner du ikke en brøkdel engang av alle de gode tipsene, rådene og løsningene hun kommer med i boka si, så dersom dette ser interessant ut bør dere jo kjøpe boka!




Som Louise har jeg også begynt med å gi en forklaring på hvorfor mange barn våkner opp etter 1/2 time - 1 time etter at de har sovnet.

Barn (og voksne også forsåvidt) sover i sykluser. En typisk syklus for barnet ditt kan se slik ut: Hun sovner, sover lett i noen minutter, sover tungt en 1/2 time - 1 time, våkner. Dette er helt normalt og slik det skal være. Til forskjell fra voksne vet imidlertid ikke barn hvordan de skal sovne igjen alene. De fleste (også jenta di som jeg skjønner) er vant til å bli ammet, rugget eller båret i søvn, og når de da kommer til en slik våkenperiode i syklusen sin klarer de ikke bare å snu seg rundt og sovne igjen slik som vi voksne klarer. De tilkaller derfor mamma eller pappa for hjelp til dette. Jeg skal snart komme inn på hva du kan gjøre som kan hjelpe litt på dette, først skal jeg bare ta for meg hva forfatteren av boka anser som 1. skritt i søvnprosessen.

1. Sikkerhet:
Enten du samsover med barnet ditt, eller har ho i egen seng, er det viktig å tenke sikkerhet for barnet ditt. Sjekk at ho ikke kan dette ut av senga, at ho ikke kan bli begravd under dyner, at lakenet sitter godt på o.l. Dette sier seg jo egentlig selv, for det er jo vi mødre som gjerne tenker mye på dette!

2. Søvnsyklusen
Kapittel 2 i boka tar for seg den søvnsyklusen jeg har beskrevet overfor. Den sier også noe om hvor mange ganger om natta en kan forvente seg at barnet vil våkne. Det er naturlig at barn i 6 måneders alderen våkner noen ganger om nattan - til tross for at mange sier at så gamle barn ikke trenger mat om nattan, mener forfatteren at dette ikke stemmer. Her står det også at barn som er 1/2 år bør sove 2 ganger om dagen og 3 - 4 timer til sammen. Dagsoving skal visstnok forbedre nattesøvnen til barnet.

3.Kartlegg barnet ditt sine soverutiner. Velg en dag der du kartlegger barnet ditt sine søvnrutiner. Dette gjør at du får et klarere bilde av problemene, og det er lettere og jobbe med dem.

Sett opp et skjema for daglurene til barnet ditt: der skriver du opp NÅR hun sovner, HVORDAN hun sovner, HVOR hun sovner, HVOR hun sover og HVOR lenge hun sover.

Sett så opp et skjema for leggerutinene til barnet ditt(begynn et par timer før leggetid): Skriv TID, hva dere gjør, aktivitets nivå (aktiv, moderat, rolig), lydnivå (høyt, moderat, lavt), lysstyrke i rommet dere befinner dere i ( lyst, litt lys, mørkt)

Til sist setter du opp et skjema for nattvåkningene til barnet ditt: Skriv KLOKKESLETT, HVORDAN hun vekker deg, HVOR LENGE hun er våken, NÅR hun sovner, HVORDAN hun sovner, HVOR lenge hun sov før hun våknet nå. Etterpå kan du regne sammen hvor mange timer hun har sovet tl sammen, og hvor lenge hun har vært våken. Barn i 6 mnds alderen skal sve rundt 10 - 11 timer pr natt.

4. Ulike løsninger.
nå skal du sette opp en søvnplan for barnet ditt. Jeg kan dessverre ikke gjengi alle løsningene forfatteren gir i boka si, men jeg kan komme med de jeg har mest tro på.

a) innfør rutine for dagen. Dvs. sett opp en plan der du skriver når dere skal stå opp, når hun skal spise, når hun skal sove på dagen, når hun skal legge seg. Den bør ikke være helt nøyaktig hva tidspunkt angår, men barn liker rutiner og forutsigbarhet om dagen.
b)innfør rutine for dagsovingen. Jeg gir kaja litt fruktmos, synger for henne og legger henne i senga/vogna eller der hun skal sove. Det er som nevnt lurt å ha omtrentlig fast tidspunkt for dagsovingen og, men ser du at hun er trøtt til et annet tidspunkt - legg henne. Gjør det som får henne til å sove, gi pupp eller vugg henne i søvn.
Det du kan gjøre for å gradvis venne henne av med å sovne ved puppen - dvs. gi henne en annen søvnassosiasjon - er: når hun nesten har sovnet ved puppen, ta en finger inn ved siden av puppen i munnen hennes og lirk henne av, er hun søvnig nok kan hun klare å sovne uten puppen da, hvis ikke hekt henne på puppen igjen og forsøk igjen.
C) innfør rutine for kvelden.
Min rutine ser slik ut: (vi begynner 18.00) grøt, bad, synging i mørkt rom, pupp i mørkt rom, legger henne i senga.
d)slik får du henne til å sove lenger og ikke våkne etter 1/2 time /time om kvelden: Sitt utenfor rommet hennes 10 minutter før du vet at hun pleier å våkne. Med en gang du hører ho leer på seg/lager lyd, gå inn og gjør det som skal til for å få henne til å sovne. Vi har prøvd ut litt nye ting for Kaja og nå holder det noen ganger bare å gni henne litt forsiktig på magen/ryggen, dunke ho litt forsiktig i rumpa/klappe litt på magen til ho sovner igjen. Det som er viktig er å få ho til å sovne med en gang ho har våkna. Ligger ho bare noen minutter for lenge, vil ho bli lys våken og da er det for sent. Poenget er at ho er ikke sulten hver gang ho våkner om kvelden/natta, men ho tror ho trenger puppen for å sovne igjen. Dette trikset bruker jeg også om dagen for å få ho til å sove lenger, og forfatteren mener at etter en stund vil ho lære seg å sove over endel av disse våkenperiodene i syklusen sin. Vet jo ikke om det funker enda, men Kaja sov som sagt mye lenger i går kveld enn hun pleier.
e) forfatteren mener det kan være lurt å la barnet leke i senga/at du leker med henne der et par ganger hver dag slik at senga blir et trygt sted å være.
f) det kan også være lurt å la henne sovne mange ulike steder om dagen. Bruk uansett dagsoverutinen samme hvor hun skal sove.
g)Sover du sammen med jenta di kan du gjøre følgende: - ikke reager med en gang hun leer seg/gir fra seg lyd om natta. Alle barn lager lyd når de sover, og det kan hende hun sovner igjen hvis du ikke gjør noe og later som om du sover.
- prøv å dytte inn fingerern ved siden av puppen for å lirke henne av når hun nesten har sovnet slik som beskrevet i punkt b). Mulig hun da klarer å sovne av seg selv.
- legg deg litt lenger unna jenta di etter hun har sovnet. Ligger hun helt inntil puppen kjenner hun lukta og vil ha med en gang hun våkner.
- prøv å stryk ho på magen/ryggen eller bruk andre metoder for å få ho til å sovne igjen uten å gi ho puppen. Fungerer det ikke så bare gi ho puppen, men det er verdt et forsøk. Kaja sovner ofte igjen når jeg gjør det.

5. Velg noen -eller alle (jo flere jo bedre)av punktene ovnfor å følg dem i 10 dager. Gjør da en ny karlegging av søvnmønsteret til jenta di som nevnt i punkt 3.

6. Evaluer og gjør om på planen din. Hva har fungert, hva har ikke fungert?

Dette ble veldig langt og veldig rotete. Men det er vanskelig å gjengi en hel bok på så kort tid
Håper i hvert fall noen av rådene vil hjelpe litt slik at du slipper å la barnet ditt ligge og skrike.
Lykke til!


Louise: håper du kan fylle inn der du føler at det er noe mer som bør være med og rette meg der du mener jeg har tolket forfatteren feil PS! Jeg var også med i maiklubben.. Det var derfor jeg kjente deg igjen

[Louise73]

Synes det var kjempebra skrevet jeg Sima!

Du har fått med mange viktige poeng litt mer strukturert enn meg.

[MTB]

Hvor får man kjøpt boka???Trenger sårt hjelp i dette huset når det gjelder innsovning

[Louise73]

Hvor får man kjøpt boka???Trenger sårt hjelp i dette huset når det gjelder innsovning

www.amazon.com har den ihvertfall. Tok ca 2 uker før jeg fikk den. Sendes fra USA.

[sima1]

Tenkte jeg bare skulle oppdatere litt på hvordan det går for oss etter å ha gjennomført den første 10 dagersplanen. Tidligere våknet Kaja hver time etter vi hadde lagt henne om kvelden. I kveld la vi henne litt før sju, hun sovnet 19.30. (Hun er trygg i senga si og noen ganger sovner hun av seg selv, andre ganger stryker vi henne på magen/ryggen eller dulter henne forsiktig i rumpa slik at hun får litt bevegelse.) Våknet etter ca. en halvtime slik hun alltid pleier å gjøre (vi jobber fortsatt med dette), men jeg fikk henne til å sove igjen etter 10 minutter. Og hun har sovet siden det (nå er klokka 23.40) !! Så her finnes det ikke lenger noen tvil om at Elizabeth Pantleys metode fungerer!!!

[Louise73]

Hei!

Så kjekt å få oppdatering. Kjempebra at hun sover så lenge!
Vi er på dag 11-12. Solveig har vært syk denne uka, så det kunne nok vært en lettere start.
Uansett i går og i dag har hun sovet 3-3,5 time på dagtid. Det er mye for
henne. I tillegg har hun vært utrolig lett å legge nå i går og i dag. Hun våkner også alltid etter 30 min. Tror vi må ha samme type sovebaby .
Men det har vært veldig lett å få henne til å sovne igjen nå de siste dagene.

Det varierer hvor mye hun våkner i løpet av natta. Synes hun godtar
lettere at jeg lirker ut puppen. Ja, hun har noen få ganger våknet helt.
Men det får jeg bare risikere hvis det skal bli bedre på sikt.

Blir spennende de neste 10 dagene! EP selv brukte 18-19 dager å få avvent sønnen fra hyppig oppvåkning.
Han var 13 mndr da. Viktig å ikke miste motet om det skulle ta lenger tid.
Hun har tross alt 3 barn fra før og jobber med å lære foreldre å oppdra barn.

[mullemor]

Gerbera: synes heller ikke du skal la deg presse. Skjønner ikke at HS anbefaler
gråtekurer. Det er andre måter å gjøre dette på. De tar lenger tid.
Men det som er med gråtekurer er jo at de ikke fjerner kilden til at barnet ikke
sover. De lærer jo bare barnet at mor/ far ikke bryr seg nok om meg til å
ta meg opp når jeg er fortvilet og ikke får sove. Det er en veldig brutal
måte å lære et barn å sovne på. Dessuten kan du risikere at barnet blir utrygt
i sovesituasjon og får søvnproblemer av den grunn.

.

Blir bare litt irritert over denne uttalelsen. Vi prøvde alt unntatt Ferber/skrikemtoden med gutten vår, syntes det hørtes forferdelig ut. Han hadde alvorlig lakenskrekk, hatet senga si som pesten. Jeg noterte meg søvnmønster etc, etc, men ingenting hjalp. Han kunne skrike til å spydde selv om vi var der med han. Slik var det fra han var 4-5 mnd til han var ca 9 mnd.Til slutt måtte jeg bare bite i det sure eplet og prøve Ferber. Etter det har vi fått en ny unge. Når han er trett om kvelden er nå faktisk glad for å legge hodet sitt ned i sengen, og det å sove er ikke lenger noe han hyler og skriker for. Du fremstiller jo "gråtekur" som om foreldrene ikke skal trøste i det hele tatt. Vi gikk jo jevnlig inn og trøstet, og for hver kveld gikk det bedre og bedre. Nå sovner han faktisk best når vi synger nattsang i stuen, legger han i sengen og går ut.

Du sier at skrikekur ikke fjerner årsaken til gråten; jo , det gjør den, den fjerner behovet for å sovne i sengen med mamma og pappa, behovet for å sovne ved puppen, behovet for å bli strøket på til en sovner.

Vi har ihvertfall ikke fått en usikker unge som ikke stoler på mamma og pappa!!

Helsesøstre sier ofte mye dumt, men noen ganger kan de faktisk ha rett.......Men for all del prøv gjerne noe annet først. Kanskje det er noe annet som fungerer på deres barn. Unger er jo som kjent veldig forskjellige.

[Louise73]

Ok Mullemor: jeg orker ikke starte noen diskusjon om gråtekurer. Dette var ment
som en tråd for foreldre som ønsker alternativ til gråtekurer. Barn er forskjellige som du sier. Og foreldre må føle seg fram.

Vær så snill alle andre å ikke kupp denne tråden til en diskusjon om gråtekurer.

[Louise73]

Forøvrig fjerner Pantleys metoder behovet for å sovne til puppen
på en mer human måte. Hun har også metoder for å gradvis venne barnet
fra å sovne i voksensenga til å sovne og sove i egen seng.
Nå synes jeg nå ikke det er så galt at et lite barn har behov for å sovne
sammen med mor eller far.

[mullemor]

Nå synes jeg nå ikke det er så galt at et lite barn har behov for å sovne
sammen med mor eller far.

Ja, selvsagt skal en liten baby få gjøre det!!!! Men når de blir noen måneder kan klare å sovne i egen seng etterhvert, ja da synes jeg at de bør de.
Ikke meningen å kuppe tråden din altså, men går utfra at svaret var hintet på meg, så jeg svarer. Jeg snakket om erfaring fra ferber med en litt større unge. Og det er veldig greit at en baby på 10 mnd. aksepterer at andre enn mamma og pappa legger han... det kommer dager hvor mamma og pappa trenger barnevakt for poden. Først nå kan vi faktisk ha barnevakt til han, fordi vi over lengre tid lot han ligge i vår seng når han skulle sovne, ( da sovnet han raskt)og etterhvert tok det bare lengre og lengre tid før han sovnet. Dette fordi han ble så stor at han heller ville leke med ledninger, mammas bh, ting på nattbordet, reise seg opp etc.......... Tro meg , myke overganger ble prøvd

Ønsker dere lykke til med søvnproblemene, håper dere slipper å bruke like lang tid som oss på å få orden på søvnen. Det ordener seg nok til slutt på den ene eller andre måten Beklager viss jeg støtet noen med mine erfaringer.

[Fanny71]

PS! Man kan også finne boken på en norsk nettside: http://www.bokkilden.no/ProductDetai...alogName=BooksHar akkurat bestilt den, ble inspirert av dere. Vi har slitt i flere uker nå, og jeg har rett og slett ikke hjerte til å la stakkaren ligge og hyle. I kveld forsøkte vi noe nytt, istedet for å legge han halv ni, var vi ferdige med kveldsstellet kl. 19.00, og gjett hvem som sov et kvarter senere. Kanskje vi er et skritt på vei allikevel?

[sima1]

PS! Man kan også finne boken på en norsk nettside: http://www.bokkilden.no/ProductDetai...alogName=BooksHar akkurat bestilt den, ble inspirert av dere. Vi har slitt i flere uker nå, og jeg har rett og slett ikke hjerte til å la stakkaren ligge og hyle. I kveld forsøkte vi noe nytt, istedet for å legge han halv ni, var vi ferdige med kveldsstellet kl. 19.00, og gjett hvem som sov et kvarter senere. Kanskje vi er et skritt på vei allikevel?

Fanny 71: så utrolig bra! Det med tidligere leggetider har jeg stor tro på! Og så fint at man kan bestille boka fra en norsk nettside - der kostet den jo mindre enn det jeg betalte for den, også ser det ut som om det skal ta kortere tid å motta den.

Louise: 3,5 times soving om dagen er jo helt utrolig! Vi sliter fortsatt der, men i stad gikk jeg tur med Kaja i vogna og etterpå lot jeg henne sove ute og da måtte jeg vekke henne etter 1,5 time ettersom det begynte å bli sent på dagen. Så jeg har en liten teori om at ho sover bedre ute. Skal teste den ut litt mer, for jeg blir utrolig sliten av å prøve å få ho til å sove i senga si 3 ggr. om dagen. Litt lettere i vogna.

Ser for øvrig ut til at Kaja har begynt å skjønne det med og sovne igjen av seg selv når hun våkner 30 minutter etter vi har lagt henne. Hun har imidlertid begynt å surre litt om natta nå... Noe hun aldri før har gjort, men trolig er det tenner på gang. Et eller annet ser det ut til å være...


Til Ferber - metoden og innleggene overfor har jeg følgende å si: Det er mulig at gråte kurer fungerer for noen. Jeg vet i alle fall at jeg ikke ville utsatt mitt barn for noe slikt. Dette betyr ikke at jeg er noen bedre mor enn andre som velger Ferber. Det betyr imidlertid at jeg har tro på at andre metoder er bedre for barnet både på kort og lang sikt! Men som Louise sier: dette er ikke en diskusjonstråd, men derimot en tråd som viser at det faktisk finnes alternativ til den mye omtalte Ferber metoden. Og som førstegangsmor ser jeg et stort behov for å sette fokus på dette slik at mødre/fedre som sliter med barnets søvn, men ønsker en løsning som er skånsom mot alle parter, ser at det faktisk finnes slike alternativ - og, ikke minst, at de fungerer!