Virkelige gode slankeråd???

[Uregistrert]

Har prøvd "all verdens ting" fra reelle slankekurer via dietter og slankepiller og treningsstudio, men jeg klarer ikke å gå ned det jeg ønsker og å holde meg der.
Stoffskiftet er undersøkt og det er helt normalt, så sånn helsemessig er det ikke noe feil med meg.
Mangler 10 kg ned for idealvekten min, men de er jammen seigliva.
Noen som har noen virkelige gode slankeråd?
Er det bedre å sykle enn å jogge f.eks.?
Er det bedre å gå i skogen/ulendt terreng enn å gå på veien?

Noen som har noen virkelige gode råd - erfaring selv??

[guttem@mm@]

Min erfaring er at den treningen man faktisk gjør, altså det som du synes er morsomt er den beste treningen. Det hjelper ikke å starte med trening 7 dager i uka og tro at man skal opprettholde fokus over tid. Jeg elsker zumba og dans. Det er sikkert andre treningsmetoder som hadde gitt større uttelling på kort sikt men siden jeg har funnet en treningsform jeg elsker og gjør med glede flere dager i uka har jeg kommet til at dette er den optimale treingen for meg. Jeg trener andre ting også, feks løper jeg og trener styrke men ikke med like stor iver og gnist...

Jeg har tro på langsiktighet, ergo er jeg tilhenger av små skritt og små endringer som på sikt gir det den måloppnåelsen du ønsker.

Kostholdet må også endres, men nok en gang har jeg ikke tro på å flytte fjell over natten men små endringer som gradvis kan justeres. Jeg unner meg godt i helga men ikke i uka. Jeg trener det jeg synes er gøy men utfordrer meg selv av og til med treningsformer som ikke er kjempe morsomme.

Lykke til! Hurtigkurer gir ingen gevinst på lang sikt!

[JanneV]

Ja, bedre å gå i skogen/ulendt terreng enn å gå på veien og med en liten sekk forbrenner du enda flere kalorier. Ellers er jeg enig i at hurtigkurer ikke funker på lang sikt, snarere tvert imot. Spis litt mindre og gå litt mer tur, det er mitt beste slanketips. Det er både overkommelig og det funker. Husk at så lite som 200 kalorier pr dag tilsvarer mer enn 10 kilo i løpet av ett år. Noen gode slanketips finner du på slankehjelperen.no.